Устройство для развития мышц ног

Полезная модель относится к спортивным тренажерам и может быть использована для повышения эффективности развития мышц ног за счет соотношения нагрузки к весу тренируемого. В устройстве для развития мышц ног включающем раму с наклонной плоскостью, тележку с площадкой и средство для создания нагрузки, опорные элементы для ног, наклонная плоскость с перемещаемой на роликах тележкой, выполнена с возможностью регулировки угла наклона L, равному 0-15, а нижние конечности жестко закреплены на фиксирующей планке, шарнирно соединенной с верхней частью наклонной плоскости, при этом задняя часть тележки снабжена грузом и мышечное усилие ног определяют по формуле:

F=(Р1+Р2+Р3)cosL, где:

F - мышечное усилие ног,

Р1 - масса тела тренируемого,

Р2 - масса тележки тренажера,

Р3 - масса дополнительного груза.

Полезная модель относится к спортивным тренажерам и может быть использована для повышения эффективности развития мышц ног за счет соотношения нагрузки к весу тренируемого.

Известно устройство для развития силы мышц и тренировки спортсменов, содержащее каркас, опоры, свободные концы которых установлены с возможностью перемещения по рычагам, груз, установленный на нижней поверхности каркаса (патент РФ 831786).

Недостатком устройства является сложность конструкции и отсутствие воздействия на мышцы - сгибатели ног.

Наиболее близким к предлагаемому устройству является устройство для развития мышц ног, содержащее основание с наклонной рамой, на которой установлена тележка с площадкой, а также средства для создания нагрузки и опорные элементы для ног в виде площадки, смонтированной на ножном конце основания, а средства для создания нагрузки выполнены в виде вертикальной рамки с горизонтальной и вертикальной перекладинами и снабженной парами горизонтальных рукояток, закрепленных на боковых сторонах этой рамки (патент РФ 2192909).

Недостатком устройства является сложность конструкции и отсутствие воздействия на мышцы - сгибатели ног, а также нагрузка на мышцы ног с помощью наклонной рамы не позволяет дифференцирование изменять воздействие на тренируемые мышцы ног.

Задачей полезной модели является упрощение конструкции устройства и повышение эффективности развития мышц-сгибателей бедра и голени путем регулирования нагрузки на тренируемые мышцы.

Поставленная задача решается тем, что в устройстве, включающем раму с наклонной плоскостью, тележку с площадкой, а также средства для создания нагрузки, опорные элементы для ног, наклонная плоскость с перемещаемой на роликах тележкой, выполнена с возможностью регулировки с помощью шарниров 2 угла наклона , равного 0-15, ноги жестко закреплены на фиксирующей планке, шарнирно соединенной с верхней частью наклонной плоскости, а задняя часть тележки снабжена грузом.

На фиг. схематично показано предлагаемое устройство, где:

1 - рама, 2 - шарниры, 3 - наклонная плоскость, 4 - тележка, 5 - рукоятки, 6 - поддерживающая спинка, 7 - тело тренируемого, 8 - фиксирующая планка, 9 - груз.

Устройство работает следующим образом.

Тренируемый 7 усаживается на тележку 4, закрепляя ноги за фиксирующую планку 8 и, упираясь спиной в спинку 6 тележки 4 и удерживаясь руками за рукоятки 5 тележки 4, на которую устанавливается груз 9, совершает возвратно-поступательное движение на катящейся тележке по наклонной плоскости рамной конструкции.

Формирование техники усиления мышц ног проводят с последующим нарастающим силовым наполнением движений за счет постепенного увеличения груза 9 и угла наклона плоскости L до 15 за счет шарнирного соединения 2 плоскости с основанием. Каждый тренируемый на данном устройстве одновременно с выполнением движений получает количественно-качественную информацию о выполнении основного спортивного движения.

ПРИМЕР. Тренируемый Б., 18 лет, массой 76 кг, перед началом тренировки показывал исходную становую тягу на мышцы - сгибатели ног, равную 32 кг. После курса тренировок, состоящего из 16 занятий, включающих 5 подходов по 20 движений при угле наклона !=12,5 и дополнительном грузе-противовесе равном 24 кг, стал показывать тяговую силу сгибателей нижних конечностей, равную 40 кг.

Данное устройство использовалось в межсезонной подготовке футболистов 13-14 лет. Работа на устройстве была разбита на два этапа, представленные в таблицах 1 и 2. В перерывах между этапами юные спортсмены выполняли другие нагрузки.

Таблица 1
Характер нагрузки на 1 этапе тренажерных воздействий
Дата	Откатывание/подтягивание, раз	Силовая работа, кгм
1. 09.11.98	5×15	1425
2. 16.11.98	8×15	2280
3. 23.11.98	10×20	3800
4. 30.11.98	10×25	4750
5. 07.12.98	10×30	5700
6. 14.12.98	10×30	5700
7. 21.12.98	15×20	5700
8. 28.1298	10×15	2850
9. 04.0199	10×15	2850
10. 11.01.99	10×15	2850

Таблица 2
Дата	Откатывание/подтягивание, раз	Силовая работа, кгм
1. 14.02.99	тестирование на устройстве
2. 15.02.99	10×15	2850
3. 22.02.99	10×25	4750
4. 26.02.99	15×25	7125
5. 01.03.99	10×35	6650

30.03.99 Тестирование на устройстве

По результатам экспериментов в опытной группе среднестатистическая сила мышц-сгибателей ног увеличилась с 34 до 44 кг, а силовая выносливость этих мышц - с 962 до 2850 кгм.

В контрольной группе, тренировавшейся по традиционной методике, эти показатели составили 36,8 37,4 соответственно.

Формула полезной модели

Устройство для развития мышц ног, включающее раму с наклонной плоскостью, тележку с площадкой и средством для создания нагрузки, опорные элементы для ног, отличающееся тем, что наклонная плоскость с перемещаемой на роликах тележкой выполнена с возможностью регулировки угла наклона , равного 0-15º, ноги жестко закреплены на фиксирующей планке, шарнирно соединенной с верхней частью наклонной плоскости, а задняя часть тележки снабжена грузом.