Способ определения величины тренирующей нагрузки у здоровых людей
Предлагаемое изобретение относится к медицине и может использоваться во врачебно-спортивной практике для определения величины тренирующей нагрузки. Цель изобретения - упрощение, удешевление способа и использование его для скрининга. Для осуществления способа у здоровых людей при тестировании физической нагрузки в виде бега со скоростью 12 км/ч бег продолжают до отказа от выполнения нагрузки с заданной скоростью, при этом фиксируют продолжительность бега до отказа при этой скорости, а величину тренирующей нагрузки опрелеляют по формуле: Y= 0,928, X - 3,818, где Y - величина тренирующей нагрузки: X - продолжительность бега до отказа, мин. Способ прост в исполнении, экономичен за счет исключения необходимости использования специального оборудования, обеспечивает возможность проведения скринингового обследования. 1 табл.
Изобретение относится к спортивной медицине, а именно к диагностике, и может применяться при определении величины тренирующей нагрузки у практически здоровых людей.
Определение величины тренирующей нагрузки для практически здоровых людей является весьма важной задачей в связи с отсутствием к настоящему времени способов массового определения индивидуальной величины тренирующей нагрузки. Применяемые способы ставят целью либо определение функциональной подготовленности, явлений спортивной формы, либо дают оценку эффективности реакции последействия при применении различных видов воздействий. Одним из наиболее распространенных способов массового тестирования является 12-минутный бег, предложенный К.Купером (К.Купер. Аэробика для хорошего самочувствия. Пер. с англ. 2-е изд.доп.перераб. М. -: ФиС, 1989. 224 с. ). Тестирование физиологических возможностей проводится с целью дать достоверную оценку аэробных возможностей, не требует специального дорогого лабораторного оборудования, его можно использовать в любом возрасте для лиц, которым по состоянию здоровья разрешены максимальные нагрузки. (К.Купер, с. 96-101). При этом тесте большие группы лиц тестируются одновременно, ставится задача преодолеть возможно большее расстояние за 12 мин ходьбы, бега, плавания, или езды на велосипеде. В зависимости от величины дистанции, преодоленной за 12 мин, оценивается степень подготовленности, при градациях: очень плохо, плохо, удовлетворительно, хорошо и отлично. В дальнейшем, в зависимости от степени подготовленности, величина тренирующей нагрузки подбирается по системе очков, при том для женщин в неделю необходимо набрать 27, для мужчин не менее 35 очков. За прототип изобретения выбран способ определения величины тренирующей нагрузки у здоровых людей, включающий тестирование физической нагрузкой в виде бега со скоростью 12 км/ч (А.С. СССР, N 665888 МКИ А 61 В 5/00, авт. Сорокин А. П. Вазин А.Н. Бирюкова О.В.). В основе способа лежит выявленная авторами закономерность дискретного изменения частоты сердечных сокращений (ЧСС) в процессе нагрузки до отказа. При этом оптимальная величина нагрузки определяется по повышению ЧСС относительно установившегося уровня стабилизации. Однако для выполнения способа необходимо специальное оборудование (велоэргометр или тредмилл, регистратор ЧСС), что затрудняет проведение массовых определений величины тренирующей нагрузки. Целью предлагаемого изобретения является упрощение, удешевление способа и использование его для скрининга. Поставленная цель в способе определения величины тренирующей нагрузки достигается тем, что группе практически здоровых людей предлагается выполнить нагрузки (бег со скоростью 12 км/час или 3,3 м/сек до отказа), определяется время бега до отказа и по формуле Y 0,928 X 3,818, где Y длительность тренирующей нагрузки; X время бега до отказа, определяют величину тренирующей нагрузки для конкретного испытуемого. Для доказательства соответствия предлагаемого изобретения критерию "новизна" проведено сопоставление признаков прототипа и предлагаемого способа (см. таблицу). Таким образом, предлагаемый способ имеет один общий признак с прототипом бег со скоростью 12 км/час, все остальные признаки являются отличительными, что обеспечивает соответствие способа критерию "новизна". Предлагаемое изобретение соответствует критерию существенные отличия, так как основано на новых, ранее неизвестных закономерностях, установленных авторами заявки. Так, впервые показано, что продолжительность равномерной нагрузки до оптимальной стадии составляет 70,56


Формула изобретения
СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВЕЛИЧИНЫ ТРЕНИРУЮЩЕЙ НАГРУЗКИ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ, включающий тестирование физической нагрузкой в виде бега со скоростью 12 км/ч, отличающийся тем, что при тестировании бег продолжают до отказа от выполнения нагрузки со скоростью 12 км/ч, при этом фиксируют длительность бега с предложенной скоростью, а величину тренирующей нагрузки определяют по формуле Y 0,928 Х 3,818, где Y величина тренирующей нагрузки, мин; Х длительность бега со скоростью 12 км/ч, мин.РИСУНКИ
Рисунок 1