Устройство для тренировки
Сущность изобретения: устройство содержит вертикальную раму с горизонтальными , консольно установленными опорными элементами для рук. Опорные элементы для рук имеют локтевые фиксаторы и кистевые захваты в виде рукояток. Рукоятки установлены подтупымугломас наклоном вперед. Угол наклона рукояток соответствует диапазону 100 а 150°. Опорные элементы установлены на раме с возможностью перестановки и снабжены средством их фиксации. 1 ил.
(}9} (4}} союз советских
СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ
РЕСПУБЛИК (s(}s А 63 В 23/02
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ
ПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И OTKPblTMHM
ПРИ ГКНТ СССР
ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ
К АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ (21) 4846212/12 (22) 02,07.90 (46) 30.10.92. Бюл. М 40 (71) Московский физико-технический институт (72) Н, П. Волков (56) Патент ФРГ
М 3420858, кл. А 63 В 23/02, 1985.
Изобретение относится к устройствам для физической тренировки и может использоваться для развития мышц Ьрюшного пресса у людей со слабым развитием мышц плечевого пояса и рук.
Целью изобретения является повышение эффективности тренировки при выполнении подъема ног к туловищу из упора на предплечьях.
На чертеже изображено предлагаемое устройство.
Устройство содержит вертикальную раму 1 со средством навешивания ее на перекладины стенки (на чертеже не показано) выполненное в виде двух изогнутых одинаковых крючков 2, на одном из концевых участков боковых сторон рамы 1. Параллельно стороне 3 в плоскости рамы 1 установлена поперечина 4. Сторона 3 рамы 1 и поперечина 4 выполнены в виде стержня с поперечно расположенными сквозными отверстиями 5 в нем. На стороне 3 рамы и на поперечине 4 установлены ползуны 6, 7 с возможностью перемещения вдоль них и фиксации с помощью болтов 8. На раме 1 смонтированы горизонтальные, консольно (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ (57) Сущность изобретения: устройство содержит вертикальную раму с горизонтальными, консольно установленными опорными элементами для рук. Опорные элементы для рук имеют локтевые фиксаторы и кистевые захваты в виде рукояток. Рукоятки установлены подтупымугломас наклоном вперед. Угол наклона рукояток соответствует диапазону
100 < a < 1500. Опорные элементы установлены на раме с возможностью перестановки и снабжены средством их фиксации. 1 ил. установленные опорные элементы 9, 10 для рук, свободные концевые участки которых, соединены с поперечиной 4 посредством штанг 11, 12, одна из которых жестко соединена с ползуном 8. На внешней стороне опорных элементов для рук 9, 10, в одной плоскости с ними установлены пластины 13, 14, на свободном концевом участке каждой из них расположены кистевые захваты, выполненные в виде рукояток 15. Рукоятки 15 установлены подтупым углома с наклоном вперед, Угол а наклона рукояток 15 соответствует диапазону 100 < a < 150 . На каждой из пластин l3, 14 опорных элементов 9, 10 для рук установлены локтевые фиксаторы
16. Пластины 13. 14 и локтевые фиксаторы
16 имеют мягкое покрытие из пористой резины, обернутой кожей. Остальные элементы конструкции могут быть выполнены из металла.
Устройством пользуются следующим образом.
Спортсмен; поднимая раму 1 вверх на требуемую высоту для выполнения упражнения, навешивает раму 1 на перекладину стенки посредством крюков 2. Далее он под1771773 бирает требумое по ширине расстояние . между опорными элементами 9, 10 для рук, перемещая опорный элемент 10 вдоль стороны 3 и поперечины 4 на ползунах 6 и 7 и фиксирует их положение болтами 8. 5
После приведения устройства в рабочее положение, спортсмен становится спиной к стенке, вблизи от нее, берется руками за соответствующие им рукоятки 15, ставит ноги на перекладины стенки, согнув их, и раз- 10 гибая ноги ставит предплечья рук на соответствующие пластины 13 и 14, так чтобы локти касались локтевых фиксаторов 16, и принимает положенйе упора на предплечьях (исходное положение для выполне- 15 ния упражнения), Держа ноги вместе, спортсмен выполняет поднимание их вверх к туловищу в положении согнув их или с выпрямленными ногами. При выполнении упражнения локте- 20 вые фиксаторы 16 не дают локтям расходиться в стороны что облегчает удержание упора на предплечьях. При подтягивании ног спортсмен напрягает мышцы предплечья, прикладывая усилия к выполненным 25 в виде рукояток 15 кистевым захватам по направлению к себе. Возникающее при этом растяжение мышц предплечий и вызывает соответствующий миотатический рефлекс, сопровождающийся соответствующей 30 проприоцептивной импульсацией, содействующей более координационно слаженной и эффективной работе мышц, фиксирующих . . положение упора на предплечьях.
Чередуя эти способы выполнения уп- 35 ражнения. спортсмен выполняет его в статическом, преодолевающем и уступающем режимах работы мышц брюшного пресса.
После реализации всех вариантов упражнения тренировка заканчивается.
Заявленное устройство удобно в эксплуатации и повышает эффективность тренировки, позволяя тренировать мышцы брюшного пресса при поднимании ног к туловищу в условиях, обеспечивающих наиболее биомеханически целесообразное закрепление предплечий в упоре, исключающее рассеивание усилий по второстепенным направлениям, и способствуя активному физиологически целесообразному приложению усилий кистями рук к рукояткам, содействующему ходу выполнения упражнения, Поскольку не приходится прилагать дополнительных усилий на удержание предплечий параллельно друг другу, то упражнения могут выполняться и тренирующимися, имеющими слабо развитую мускулатуру рук.
Формула изобретения
Устройство для тренировки, содержащее вертикальную раму с горизонтальными консольно установленными опорными элементами для рук, имеющими локтевые фиксаторы и кистевые захваты в виде рукояток, расположенных на опорных элементах под тупым углом с наклоном вперед, о т л и ч а ю щ е е с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки, угол а наклона рукояток соответствует диапазону 100 < а< 150о а опорные элементы установлены с воэможностью их перестановки и снабжены средством их фиксации.
1771773
Составитель Т. Дарина
Техред M.Ìoðãåíòàë
Корректор Н. Гунько
Редактор
Производственно-издательский комбинат "Патент", r. Ужгород, ул.Гагарина, 101
Заказ 3795 Тираж Подписное
ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР
113035, Москва, Ж-35, Раушская наб., 4/5
